Skupinska vadba

Skupinska vadba poteka v skupini do 7 oseb, z vsaj 1 vaditeljico. Trudimo se, da so v skupini vedno iste osebe, saj lahko tako hitreje napredujemo. Traja 60 minut in je sestavljena iz štirih segmentov.

PRIPRAVA
Prilagodimo bungee elastike in pasove.

OGREVANJE
Izvajamo vaje za ogrevanje ob glasbi.

GLAVNI DEL
Naučimo se različnih skokov in jih večkrat ponovimo ob glasbi.

OHLAJANJE
Izvajamo raztezne vaje.

Prijavi se

ZAČETNA SKUPINA

Začetno skupino sestavljajo osebe, ki so na vadbo prišle manj kot petkrat in bungee šele spoznavajo.

Ogrevanje je prilagojeno, krajše in vključuje preprostejše vaje. Zajema različne pripomočke in vaje, ki jih že poznate iz drugih športov. Z bungee elementi počakamo.

Sledi glavni del, kjer se učimo različnih skokov in jih večkrat izvedemo ob glasbi. Pri začetni skupini so skoki lažji, pokažemo jih večkrat in se osredotočamo na osnove.

Na koncu se z raztezanjem ohladimo in zaključimo vadbo.

NADALJEVALNA SKUPINA

Nadaljevalno skupino sestavljajo osebe, ki so na vadbo prišle vsaj šestkrat in so dodobra seznanjene z bungee vadbo.

Ogrevanje pri nadaljevalni skupini je daljše, zajema več elementov fitnesa in tudi bungee elemente.

Sledi glavni del, kjer se učimo in izvajamo kompleksnejše skoke, ki so sestavljeni iz več elementov. Ponovimo več različnih skokov zaporedoma in tako ustvarjamo bungee koreografijo..

Na koncu se z raztezanjem ohladimo in zaključimo vadbo.